domingo, 5 de junho de 2011

Yoga em casa

Então galere, já que estou numa vibe muito zen na minha vida (recomendo essa vibe pra todo mundo. O dia-a-dia acaba com a gente), eu to super afim de yoga. Mas como eu não tenho tempo, ultimamente, nem pra ler um gibi, eu decidi procurar na internet movimentos básicos de yoga. Movimentos simples, só pra melhorar a concentração e a respiração. Nada muito pesado, porque pode prejudicar a coluna.
Eu achei a tabela seguinte na internet (http://images.teamsugar.com/static/imgs/fit_yogaplan.pdf) e imprimi, já comecei a fazer. Parece simples, mas não é. Digo logo que você, só com esses exercícios básicos, vai perder o equilíbrio, ficar tremendo e perceber músculos que você nem sabia que tinha.
Recomendo muitíssimo!
Imprimam e façam! É ótimo!



Clique nas imagens para ampliar
p.s.: existem muitos outros movimentos pela internet. Por exemplo: esses movimentos do site Terra são ótimos.
http://www.terra.com.br/saude/infograficos/posicoes-ioga/

3 comentários:

Vanessa disse...

Há que bacana :)
Irei fazer.

Harah Nahuz disse...

Yoga é tudo de bom,interessante os links ;)

Letícia Mota disse...

Gostei do seu blog e do mix de informações...

Seu blog é muito fofo e com conteúdo...

Já estou te seguindo, se quiser passa lá no meu para dar uma olhadinha!!! E se quiser, segui tb...

Bjos.

http://modaeexcelencia.blogspot.com/